Yoga-Therapie: Einzelsitzungen

Mit therapeutischem Yoga, Bewegungscoaching nach den Prinzipien des Medical Yoga sowie je nach individuellem Bedarf Atemarbeit, meditativen Techniken und energetischen Übungen begegnen wir körperlichen und seelischen Schwierigkeiten mit einer ganzheitlichen, individuellen, auf die jeweilige Problematik zugeschnittenen Herangehensweise.

Wiederkehrenden oder sich häufenden Gelenkschmerzen oder Bewegungseinschränkungen liegen meist ungünstige Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten zugrunde. Die Yoga-Therapie kann keine ärztliche Konsultation oder verordnete Physiotherapie ersetzen. Sie kann jedoch die Grundlage schaffen, um die Bewegungsgewohnheiten im Alltag nachhaltig zu verändern, so dass die Gelenke auf gesunde, schonende und kraftsparende Weise genutzt werden und im Idealfall keinen Anlass für einen Rückfall bieten. Damit geht oft auch eine Verbesserung der subjektiv wahrgenommenen Lebensenergie einher, da diese so freier fliessen kann.

Bewegungscoaching

Mit dem Bewegungscoaching biete ich einen niederschwelligen und auf die körperliche Ebene fokussierten Zugang zu einer Haltungs- und Bewegungsschulung, die das Potential zur Verbesserung des Wohlbefindens, der Bewegungsfreiheit und somit der Lebensqualität hat. Nachdem ich mir einen Überblick über die Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten der Klientin oder des Klienten verschafft und dies in einen Zusammenhang mit allfälligen Beschwerden gesetzt habe, erarbeite ich ein individuelles Übungsprogramm auf der Grundlage des Medical Yoga und weiteren Methoden. Dieses beinhaltet immer auch im Alltag verankerte „Anker“, womit die dauerhafte Umgewöhnung der grundlegendsten Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten nachhaltig gelingen kann.

Auch das Bewegungscoaching kann eine ärztliche Konsultation nicht ersetzen, je nach Intensität der Beschwerden ist auch eine vorgängige Diagnose notwendig. Oft kann eine rechtzeitige und engagierte Veränderung der Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten aber der Notwendigkeit von grösseren ärztlichen Massnahmen zuvorkommen.